Witam rok leciałem na dece teściu z początku jeszcze boldek leciał i lipa już się nic nie rusza ani siła ani masa myslalem żeby mostek zrobić ale jak?? przed tą kuracja robiłem już jeden 2 miesiące po 1.25 teścia raz w tygodniu w tym roku chce wrócić na bombę kolega mi radzi co prowadzi ludzi żeby minimum 3 miesiące po 1.25 teścia. I jeszcze czy [...]
[...] Tak obstawiam sobie przyszłą redukcję. I zastanawiam się czego by użyć? Trenu nie chce, nie tym razem. Może Oxa? Co do antka to pamiętam jak używałem go jakoś 10lat temu jeszcze jak zdrowy bylem i w formie . To mimo ze 4tyg Antek szedł to siła szła niesamowicie rekordy wszystkie robiłem na antku , nabiło mnke też ladnie wtedy . Dawki 50mg [...]
[...] trzy miesiące... Martwi mnie to , że mimo trzymania diety i to na dość niskim poziomie kalorii waga stanęła w miejscu... I tak myślę teraz czy nie będę musiał ucinać jeszcze kalorii.... No, ale nic poczekam parę dni i zobaczymy co będzie z wagą... Za tydzień po równym miesiącu wstawię fotkę poglądową i pomierzę wymiary. Zrobię to z rana [...]
Zmęczenie ma zarówno dobre, jak i złe konotacje dla ćwiczeń. Z jednej strony chcesz zmęczyć mięśnie podczas treningu siłowego, aby zmaksymalizować wzrost i przyrost siły. Jednak zmęczenie może również wpływać na Twoją wydajność, gdy ćwiczysz w sposób nieodpowiedni i źle zarządzasz swoją energią i regeneracją. Jak domyślasz się są różne rodzaje [...]
[...] innego terapeutę, bo nie mam ku temu kwalifikacji, ale sam przeżywałem ostatnio podobny okres (również rozwód i masa innych spraw tego typu, związana z samym rozwodem, jak i jeszcze więcej pobocznych). Wiem jakie to u mnie spustoszenie zrobiło, ale też sam sobie dokładałem zarówno pod kątem złego prowadzenia się, małej ilości snu, fatalnej [...]
No tak nie do końca bym się zgodził ze każda.. trzeba jeszcze zwrócić uwagę na standaryzację bo są np takie po 98% ale można się naciąć na takie co mają 2% %-) "Na rynku zazwyczaj występują dwa typy suplementów, pierwszy z nich opiera się o ekstrakt z Berberysu z podaną standaryzacją np. 2-10% (taki mamy udział substancji aktywnych) lub [...]
No tak nie do końca bym się zgodził ze każda.. trzeba jeszcze zwrócić uwagę na standaryzację bo są np takie po 98% ale można się naciąć na takie co mają 2% %-)
[...] 5s Zmieniłem lekko trening co by z ciężarem pójść w górę . Po seriach rozgrzewkowych w każdym ćwiczeniu wchodzę na docelowe 3 serie które robię w 3 powtórzeniach. Na koniec jeszcze robię 2 serie z mniejszym ciężarem ale większa nieco ilością powtórzeń. Postaram jednak by nie było to więcej niż 8 powtórzeń. Zobaczymy co z tego będzie.
[...] nie mam , musiałem poprostu zmienić stosunek testa do npp i mastera . Teraz jak mam wiecej npp niż testa jest o wiele lepiej troche dlugiego mastera i od jakiś 10dni leci bold by pilnować e2 i jest naprawdę dobrze sylwetka suchsza sie wydaje sila na plus . Menta w sumie juz mam ale jeszcze sie zastanawiam czy włączyć go jesli tak to jaka dawka
[...] forach i wtedy sila i masa szla powoli ale szla takie coś ala wino i meta Turę leciałem pierwsze 2 tyg 40mg,potem zwiększyłem do 60mg i tak leciałem do końca czyli 6 tyg do tego prop 500 ew. I jak turka sie sprawdziła ? Sila , masa ? Siła na + masa też, z tym że bardziej sucha. Bardzo fajny środek myśle by wrócić jeszcze do takiego cyklu.
Nie ma sztywnej granicy im niżej tym wydajniej to zachodzi. Sprawdziłem dokładnie norma to 70-99 więc może być, że jeszcze ok i też kwestia czy dla kulturysty co ma masy mięśniowej 2-3x tyle co zwykły człowiek.
Pozostań na samym teściu, + dobry trening + dieta i zrobi się piękna robota. Zmieniłbym tylko to 250mg na dwie iniekcje po 0.5ml Poniedziałek i czwartek Wrzuć paczkę HCG w 5 i 10 tygodniu 1000j co 5dni po zejściu z teścia wrzuć jeszcze dwie paczki, zbadać lh i fsh po wrzuceniu HCG na końcu czy jest ok.
To znaczy ja to w ogóle bym nie sięgnął po menta bo nie widzę sensu, ale połączyć można jak ktoś się uprze. Tren z deką/npp jeszcze w wysokich dawkach to mega połączenie, ale to już dla freaków genetycznych odpornych na sajdy. Co do primy to sporo labów ma spoko. Wybrałbym monster albo androchem, w moim otoczeniu na topie teraz te firmy. Czemu nie [...]
[...] roboczych znacząco ułatwia to przyjęcie postawy wyjściowej. Jeśli ktoś ma do dyspozycji, to można skorzystać z pomocy asekurantów. Zarzucanie ciężaru z ziemi sprawia, iż ćwiczenie zamienia się w niezwykle ciężki bój, przypominający zmodyfikowany zarzut sztangi. Powoduje to poważne zużycie energii jeszcze przed rozpoczęciem właściwego ćwiczenia.
[...] tygodni. Zależy mi na utracie dużej ilości tkanki tłuszczowej. Chciałem was zapytać czy mogę dorzucić jakiegoś mastera (myślałem o enanie co 4 dzień po 200) w tym momencie żeby osiągnąć swój cel? I jeszcze dodatkowo chcialem was spytać jak mysliscie że powinienem wyglądać odblok po takim cyklu? Z góry dziękuję wam za pomoc i życzę miłego dnia :)
To znaczy ja to w ogóle bym nie sięgnął po menta bo nie widzę sensu, ale połączyć można jak ktoś się uprze. Tren z deką/npp jeszcze w wysokich dawkach to mega połączenie, ale to już dla freaków genetycznych odpornych na sajdy. Co do primy to sporo labów ma spoko. Wybrałbym monster albo androchem, w moim otoczeniu na topie teraz te firmy.
[...] w części pomieszczeń było bardzo gorąco, inne nie ogrzewane, nasz pokój był ogrzewany tylko przez kominek więc najpierw ukrop, później zimno. A do szczytu formy to jeszcze daleko ;-) Nawet nie zaczęłam mocnych, porządnych jednostek, póki co to raczej budowanie bazy i wstęp do szybszego biegania. Zmieniony przez - Viki w dniu 2024-01-04 [...]
[...] dobrze dopniesz :) BADANIA cholesterol nieco do poprawy, musisz zadbac o diete, dorzucic wiecej omega 3, wrzucic cos na zbicie LDL np ekstrakt z bergamotki. prolaktyna jeszcze jako tako jest ok, nie bedziesz wrzucal zadncyh nandrolonow to od testa nie powinna sie podniesc. Trzeba kontrolowac czy nic zlego sie tutaj nie bedzie dzialo. [...]
[...] wahania nastrojów i ogólnie taki pipkowaty się zrobiłem %-) Obstawiam, że to może być wina wyj**anej prolki, więc zbadam sobie jej poziom w tym tygodniu, jak będę szedł to jeszcze warto jakieś inne rzeczy zbadać (testosteron, teść wolny, etc)? Jeśli tak, to co polecacie? A jak w ostatnim czasie zauważyłeś ze coś gorzej sie czujesz o czym [...]
W celu rozwiania wątpliwości na początku poruszę kwestię techniczną. Typowy martwy ciąg na prostych nogach często jest prezentowany w wersji, w której grzbiet przypomina łuk, a ciężar jest prowadzony z przodu, daleko od piszczeli w porównaniu do martwego ciągu klasycznego czy sumo. O czym warto wiedzieć? Nie jestem przekonany, czy opłaca się [...]
Dziennik treningowy [Tommy3d]
